stress

Gedreven mensen gebruiken niet alleen hun hoofd maar ook hun hart, geraken het verst en zijn het gelukkigst en doorgaans gezondst. Ze hebben er zin in. Goesting. Om te leven en te werken. Dit persoonlijk ontdekkingstraject gespreid over een drietal maanden legt je why, je waarden, competenties en vaardigheden bloot en stemt deze af op de job, het leven waar je -nog niet- in zit. Het eindigt met een klaar actie- en carriereplan richting je toekomst, al dan niet in je huidige dan wel in een volgend bedrijf of levensfase.

Tijdsdruk leidt tot stress en verder ongezonde en ook onproductieve situaties. Met de beproefde en breingerichte methodiek Goal Oriented Doing zoomen we in op ´s werelds belangrijkste principes van tijdbeheer, hoe je die precies en concreet toepast in jouw dagelijkse praktijk en integreert in wie jij persoonlijk bent. Je workload in kaart in agenda en actielijst, juist en vooral snel prioriteren, je workload plannen en overzicht houden, meteen in jouw Outlook, op weg naar de optimale balans tussen productief zijn en welzijn.

Outlook wordt bijna de hele dag gebruikt en wie heeft er ooit een gerichte opleiding voor gehad? In deze halve of hele dagworkshop overlopen we 5% van het programma dat 80% resultaat geeft, op weg naar efficiënt gebruik en tegelijk een gezond gevoel van illusie van controle. Mét naslagwerk en meteen toegepast op je eigen systeem.

De gemiddelde breinwerker spendeert veel werktijd aan mail. Dit heeft een feitelijk én een emotioneel aspect. In deze halve of hele dagworkshop duiken we hier confronterend en tegelijk ludiek dieper op in: aan de hand van hele concrete tips, Outlook-settings en gewoon meteen doen, leren deelnemers hun mailgedrag beheren op weg naar een gezonde illusie van controle en ... een veilig lege inbox. Mét naslagwerk en gebruik van eigen laptop.

Ontdek hoe je je eigen taken, doelen en deadlines op een slimme manier kunt beheren, leer hoe je MS Planner kan gebruiken om overzicht te creëren in je dagelijkse taken, prioriteiten te stellen en je productiviteit te boosten. Voor iedereen die zijn persoonlijke organisatie naar een hoger niveau wil tillen en meer uit zijn werkdag wil halen, richting je werk nóg beter structureren, maar ook tijd besparen en stress verminderen.

Hoewel we stress in eerste instantie associëren met minder aangename gedachten, is het vooral een belangrijke motor van energetische activiteit. We bekijken in deze interactieve workshop de verschillende oorzaken en vormen van jouw stress, de mechaniek die erachter steekt en hoe je er vanuit dat begrip persoonlijk beter mee kan omgaan, aan de hand van je concrete stressors. Door inzicht en praktische technieken leer je hoe je je energie beter richt en hoe je er einde dag meer overhoudt.

In deze workshop leer je op een positieve en respectvolle manier opbouwende, duidelijke en effectieve feedback te geven. Vanuit je eigen assertiviteitsprofiel breng je je boodschap over, zonder agressief over te komen of jezelf weg te cijferen. Je versterkt je praktische communicatievaardigheden op weg naar minder spanningen, een beter zelfgevoel en zelfs sterkere professionele relaties.

Niets blijkt zo bepalend voor jobgeluk als een goeie werkrelatie met je chef! Het bespreekbaar maken van ideeën, bezorgdheden rond je takenpakket, je prestaties, de manier van samenwerken en leidinggevende stijl of welk euvel dan ook helpt dit vooruit. In deze workshop krijg je inzichten en technieken die je helpen je frustraties, wensen en behoeften op een professionele en zelfzekere manier constructief te uiten, richting een nóg betere samenwerking.

Voorbij de grenzen van de communicatie start het onderhandelen, een sport die je -als je het niet kent- buitenspel zet. Vanuit je eigen onderhandelingsstijl krijg je hier inzicht in het mechanisme van onderhandelen, je kiest resultaatgerichte strategieën en leert aan de hand van praktische modellen doelgerichte technieken hanteren. We oefenen vooral met voorbeelden uit jouw leefwereld zodat je het gaandeweg in je vingers krijgt, of het nu om onderhandelen met je collega´s, chef of klanten gaat. Behalve met je kinderen. Die onderhandelen met jou.

In dit traject leer je hoe je met vertrouwen en impact je boodschap doelgericht en boeiend naar een groep overbrengt. Aan de hand van een duidelijke structuur en met gerichte technieken oefenen we o.a. de start, het midden, het einde van je presentatie en tegelijk ook hoe je slim met vragen omgaat. We focussen op inhoud en vorm van uiteraard je presentatie zelf, maar we kijken zeker ook naar hoe je je publiek voor je wint en dit vanuit je eigen sterktes, vanuit de unieke presentator en stijl die in jou zit, die bij jou past.

Gelukkige mensen werken beter en liever en ... leven langer! Trouwens: geluk kan je leren. Ben jij klaar om jezelf een positieve boost te geven? In deze geluksworkshop leer je eenvoudige maar krachtige technieken voor een positieve mindset. We duiken enerzijds kort wetenschappelijk in op het neuropsychologische, anderzijds houden we het heel praktisch, oefenen we en ga je naar huis en naar je werk met concrete tools om geluk te integreren in wie jij bent, op weg naar meer voldoening en plezier in je dagelijks leven en werken.

Vanuit je eigen georganiseerdheid leer je in deze maatwerkworkshop een doelgericht teamtijd-budget maken, agenda´s monitoren & analyseren en inzichtelijke rapportages opstellen van waaruit je je teamleden gericht kan sturen. Logischerwijze is het belangrijk eerst zelf tijdbeheer gevolgd en geimplementeerd te hebben.

Op basis van je eigen tijdprofiel en dat van je teamleden leer je je collega´s coachend steunen in hun tijd- & stressbeheer en -vaardigheden. Je voert hierover coachende gesprekken en leert gericht om te gaan met weerstand en conflict, richting gezamelijke afspraken. Logischerwijze hanteer je zelf de tijdbeheerprincipes én heb je zicht op het tijdgebruik van je teamleden -zie workshop tijdbeheer voor leidinggevenden: stuurinstrumenten-

Vergaderen is één van de meest tijdslorpende activiteiten in een organisatie en komt in frustratielijstjes steeds vooraan voor. Wil je hier op redelijk eenvoudige wijze zowel kwalitatief als kwantitatief sterk voortgang boeken, kan een company wide campagne interessant zijn: gespreid over een 3-tal maanden worden pijnpunten geinventariseerd, best- en worst-practices uitgewisseld, korte gerichte workshops gegeven en worden afspraken gemaakt, in iedere meeting kort opgevolgd en globaal gemonitord richting meetbare sterkere en kortere vergaderingen. Tel uit je winst. Gegarandeerd!

Zoals neuropsychiater Theo Compernolle al beschreef, wordt ons brein in het huidige tijdperk niet alleen zwaar belast -met alle gekende nadelige gevolgen-, het wordt ook nog eens onderbenut met repercussie op motivatie, zelfontplooiing en ... resultaat. In dit begeleid onderzoeks- en creatief intervisietraject sporen we de belangrijkste grondoorzakelijke stressoren en lastbrengers uit de organisatie op en hanteren we handzame oplossingsgerichte technieken naar vrij te komen energie, tijd en goesting.

Uw kantoor, 8.47 uur … Uw gsm gaat en u weet pertinent zeker dat ie ergens op uw bureau ligt, trouwens: u hoort hem. Hij speelt echter treiterig verstoppertje achter de stapels en onder de papieren van 'uw goed georganiseerde bureau'. Hoe ziet er uw bureau/bureaublad uit en welke gevolgen?

Wat is geluk eigenlijk? En wie of wat bepaalt of je gelukkig bent? Hoe kan jij je invloed hierop actief vergroten? Per slot van rekening gaat het wel over jóuw geluk hé! Lees hier hoe je je goede voornemens richting kan geven!